如果彩钢窗户上的塑料膜（保护膜）贴的时间长了想要撕掉，可以按照以下步骤进行：

使用吹风机加热：将吹风机调至高档位，对着彩钢窗户上的塑料膜进行加热，大约加热1-2分钟，使塑料膜变得软化。

慢慢撕掉：在加热后，从塑料膜的一个角开始，慢慢将其撕掉。需要注意的是，撕掉时要慢慢进行，不要用力过猛，以免刮伤或损坏彩钢板表面。

清洗残留物：撕掉塑料膜后，可能会有一些残留物粘在彩钢板上。使用湿布或清洁液清洗，将残留物彻底清除干净。

需要注意的是，在撕掉彩钢窗户上的塑料膜时，要特别注意安全，避免刮伤或损坏彩钢板表面，同时也要避免将塑料膜撕破，否则撕掉后可能会留下一些残留物。